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详细介绍

在使用电脑工作时定期提醒你。 使用电脑已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。但为什么不学习以有益身心健康的方式使用电脑呢？这正是 Compassionate Computing 的宗旨。我们的定期提醒帮助你在上网时保持觉察。你可以自由选择提醒频率。提醒分为三种类型。 • 放松运动：这类提醒帮助你在长时间使用电脑时进行短暂的放松休息。它结合了多种有益身心健康的练习。 • 呼吸觉察：觉察自己的呼吸，例如关注呼吸在鼻孔内产生的感觉。你能注意到吸入的气息比呼出的气息稍凉吗？你也可以观察腹部随着呼吸起伏。 • 内观提醒：为所有参加过内观禅修营（按照 S.N. Goenka 的教导）的人提供持续提醒，帮助他们保持完全的平等心。 提醒可以用德语或英语显示。点击相应通知或通过菜单项“Exercise description”，可以查看具体练习的详细说明（英文）。请注意，你可以通过菜单项“Settings”或弹出窗口左下角的声音按钮关闭声音。 如有问题或反馈，请通过反馈工具或应用“About us”页面提供的邮箱地址联系我们。 常用搜索词：定期提醒、休息计时器、闹钟、放松休息、伸展休息、内观提醒、呼吸觉察、Erholungspause、Unterbrechung、regelmäßige Computerpause、Achtsamkeit