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通过简短、简单的练习，在办公桌前改善活动能力和身体素质。 通过简短、简单的练习，在办公桌前改善活动能力和身体素质。 安装扩展程序并观看 30 秒的教学视频，帮助你自己进行练习。40 多种练习（你也可以添加自定义练习）可以改善你的活动能力，而且都能在办公桌前完成！ 欢迎反馈——请留言提出任何意见和／或建议！ ----- 免责声明 ----- 此应用提供的练习和动作仅供参考和教育之用，不可替代专业制定的训练计划。 开始任何锻炼或活动能力训练计划之前，请务必咨询医生或合格的医疗服务人员。